Sucos Detox e os seus benecícios

Aumento da concentração, aumento nos níveis de energia e uma pele mais saudável.
Esses são alguns dos benefícios do suco detox. São extremamente nutritivos e além de
limparem o organismo, melhoram a digestão, e são uma forma mais prática de ingerir mais
vegetais.

Os sucos detox surgiram das dietas de detoxificação, que além de promover nutrição ao
organismo, contribui com o bom funcionamento do intestino, diminui a retenção de líquidos
por aumentar a sua eliminação, promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto
calórico, proporciona uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite por doces pelo
aumento do consumo de fibras e melhor nutrição do organismo. Vale lembrar que o
principal objetivo das dietas de detoxificação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do
organismo. O processo de emagrecimento é uma conseqüência.

Com a rotina maluca, que muitas vezes nos leva a nos alimentarmos mal, nosso corpo
acaba tendo um contato maior com as toxinas, além das criadas naturalmente pelo corpo
em seu funcionamento. Tanto os sucos detox, quanto as dietas de detoxificação são feitas a
base de Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras, que são os grandes responsáveis
pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e
eliminar as substâncias nocivas do organismo.

A base dos sucos detox são os vegetais. Praticamente todas as receitas tem como adicional
uma ou duas frutas, pois assim o suco fica mais vivo e com mais sabor. Um termogênico,
como o gengibre, por exemplo, pode auxiliar no metabolismo. Além disso o detox é feito por
meio dos sucos porque a ingestão de líquidos é uma das maneiras mais eficientes de
promover a limpeza do organismo.

Para variar a base da couve, que é ótimo para a digestão e para regular o intestino, há
outras verduras e legumes que podem ser usadas. Uma base de beterraba ajuda no
funcionamento da vesícula biliar e do fígado, e melhoram a circulação do sangue. Outra
opção é o pepino, que é um diurético natural.

Veja algumas receitas super simples que você pode preparar:

Suco detox de cenoura com abacaxi
● 1 fatia de Abacaxi
● 5 folhas de Hortelã
● 3 lascas de gengibre
● 4 rodelas de Cenoura
● 500 ml de água

Lave bem a cenoura e as folhas de hortelã, liquidifique ou centrifugue todos os ingredientes
e consuma em seguida.

Suco detox de couve com laranja
● 1 folha de couve
● 1 laranja espremida grande
● 100 ml de água de coco
● 1 maçã

Lave bem a folha de couve e de preferência para a água de coco fresca. Bata todos os
ingredientes e tome em seguida.

Suco detox de chá verde e couve
● 150 ml de chá verde;
● ½ maçã com casca;
● 1 folha de couve;
● Gelo a gosto.

Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir,
bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Suco detox de gengibre e hortelã
● 150 ml de água de coco;
● 1 fatia de melão pequena;
● 1 colher de café de raspas de gengibre;
● 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
● Gelo a gosto;
● Adoçante, se necessário.

Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã. Liquidifique tudo e
consuma na mesma hora.

Suco detox simples de melancia com linhaça
● 2 fatias de melancia;
● Suco de limão;
● 1 colher de café de gengibre ralado;
● 1 colher de chá de linhaça triturada;
● Mel de agave;
● Gelo a gosto.

Retire a casca e os caroços da melancia. Rale o gengibre e esprema o limão na hora do
preparo. Liquidifique tudo e sirva.

Os preparos são simples e a inclusão desse alimento no seu dia-a-dia vai trazer muitos
benefícios a sua saúde a ao seu bem estar!